9 špatných návyků, které nesmíte dělat při vaší menstruaci!


  • Jezte pravidelně během vaší periody, protože pokud budete jíst nepravidelně budete akorát více přibírat.
  • Měli byste se vyhnout pozdním nočním jídlům a občerstvení, protože to bude ještě horší
  • Dobrý spánek je klíčem k klidné menstruaci, i když vás trápí menstruační křeče musíte udělat vše proto abyste dobře vyspali.
  • Mléčné výrobky obsahují hodně kyseliny arachidonové, která může přes noc zvýšit bolest a křeče, proto se jim třeba vyhnout.
  • Nakoniec byste se měli vyhýbat sledování smutných a depresivních filmů nebo poslechu depresivní hudby během vašeho období. Tím se dostanete do horšího psychického stavu, jak jste a uděláte svůj život těžším.


  • POKRAČOVÁNÍ NA DALŠÍ STRANĚ


    1
    2